Какое количество сыра можно съесть без вреда для фигуры? Сыр действительно очень калорийный – в 100 г содержится 300-500 ккал, что равно 1/4 дневной нормы. Для того чтобы не поправиться, надо съедать не больше 50 г этого молочного продукта, то есть всего два-три кусочка.